向心社區發展協會
活動重點及目的：
國民健康署呼應世界衛生組織倡議之「活躍老化」及「高齡友善城市」概念，以「敬老、親老、無礙、暢行、安居、連通、康健、不老」等八大面向為基礎，營造出高齡友善的環境。萌芽期本計畫團隊以「打造高齡友善環境，優化在地人文，孕育醫學人才，實踐社會責任」為目標精神，分別由本校四院的師資及台中市南屯衛生所組成子計畫團隊，加上本校附設醫院資源，結合各自專長，以不同專業的知識與經驗，設計執行策略，結合智慧醫療以及課程，實踐教育服務、社區醫療照護及在地關懷的精神。利用多元主題，擴大教師與學生的參與和議題認知，增加通識與專業課程的深度與廣度，並於社區萌芽深耕，提供友善長者之服務，促進社區長者之健康。
活動特色及執行情形：
據統計，美國及部分歐洲地區的研究顯示，肌少症盛行率在60到70歲的長者約為5%~13%，80歲以上則約為 11%~50%。臺灣本土的研究則顯示，65歲以上的長者，肌少症盛行率約為 3.9%~7.3%（男性：5.4%~8.2%；女性：2.5%~6.5%）。肌力減退原因包含：肌肉體積的萎縮、肌纖維張力減少以及運動神經元傳導速度減少等，因此，肌少症對於老人健康之影響包含(1)易跌倒:肌肉力量減少肢體功能變差。(2)影響肌肉與身體的新陳代謝:因人體蛋白質的儲存、調整血糖的代謝有關。(3)增加心血管相關疾病、代謝症候群、骨質密度減少之風險:若同時存在肥胖與肌肉不足時。總之，肌少症使老人的失能增加、死亡率上升，因此，針對流失的肌肉、骨質、神經系統功能進行維持與改善需靠適當運動及飲食來達成，因大多數長輩認為只要多吃蛋白質就能長肌肉改善肌少症，且長輩吃得少，應在各種營養素的協作下，營養均衡下才能維持身體健康，故設計「關節肌力大問哉」課程活動，並邀請田子宣運動營養師以及盧子軒運動教練授課，藉由課室教導長輩”如何吃得營養健康”，如:如何選擇優質蛋白質、優質原型食物為何、怎麼吃、以及吃多少等，並配合USR 計畫彈力帶作為教具，帶領長輩們利用彈力帶上半身訓練包含：胸推、肩部伸展、肩推、單雙手側平舉、划船等，順練背部及手部肌群；下半身包含: 提膝、腿部伸展等訓練腿部肌群，使長輩能有正確且專業的動作，得到安全又有完整的運動觀念與姿勢。
