永定社區發展協會
活動重點及目的：
國民健康署呼應世界衛生組織倡議之「活躍老化」及「高齡友善城市」概念，以「敬老、親老、無礙、暢行、安居、連通、康健、不老」等八大面向為基礎，營造出高齡友善的環境。萌芽期本計畫團隊以「打造高齡友善環境，優化在地人文，孕育醫學人才，實踐社會責任」為目標精神，分別由本校四院的師資及台中市南屯衛生所組成子計畫團隊，加上本校附設醫院資源，結合各自專長，以不同專業的知識與經驗，設計執行策略，結合智慧醫療以及課程，實踐教育服務、社區醫療照護及在地關懷的精神。利用多元主題，擴大教師與學生的參與和議題認知，增加通識與專業課程的深度與廣度，並於社區萌芽深耕，提供友善長者之服務，促進社區長者之健康。
活動特色及執行情形：
根據世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。這包括運動、鍛煉和其他活動，例如：玩耍、散步、做家務、園藝和跳舞。而研究顯示肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，故設計「肌不可失」課程活動，邀請黃子斐講師帶領社區長輩進行筋骨放鬆及坐姿運動，先進行緩和運動舒展四肢、頭部及肩頸、踮腳站立、原地踏步等進行暖身，再以坐姿運動，如:左右前彎腰、雙腳左右輪流及同時屈膝抬腳、伸展腰部等，以訓練手臂肩膀關節活動、大腿肌耐力，維持軀幹平衡穩定、軀幹肌耐力、下肢肌力等，以訓練長者肌力、肌耐力的運動達到活動筋骨，有效運動的成效，可改善因老化缺乏日常性運動，造成身體虛弱筋力衰退，跌倒骨折等問題。最後進行肌力檢測，包含四肢肌肉質量、握力及行走速度等測量，並給予營養建議及運動建議。
